Relaxační rituály z celého světa – rozhodně vyzkoušejte před spaním!

Cestování nás obohacuje a přináší nejen živé vzpomínky na památky, krásy přírody nebo četné fotografie v domácím archivu. Cesty nás mohou také inspirovat v oblasti zajímavých, praktických a účinných rituálů. Dnes se zaměříme na relaxační rituály z celého světa – po kterých z nich se vyplatí sáhnout zejména před spaním? Zveme vás na fascinující cestu!

Japonská koupel onsen ve vlastní koupelně

Onsen je tradiční japonská lázeň v přírodních horkých pramenech, která v sobě spojuje prvky relaxace a péče o pokožku. Voda v onsenech je bohatá na minerály s neobvyklými terapeutickými vlastnostmi. Přestože jsou onseny nedílnou součástí japonské kultury, jejich blahodárné účinky si můžete přenést i do svého domova.

Chcete-li si vytvořit vlastní verzi onsen, začněte přípravou vhodných koupelových solí. Vyberte si takové, které obsahují japonské byliny nebo minerály, jako je yuzu, zelený čaj nebo japonský cedr. Stačí je přidat do teplé vody ve vaně a budete se cítit jako v tradičním horkém prameni. Až se ponoříte do vody, dopřejte si chvíli ticha, soustřeďte se na svůj dech a vychutnávejte si pocity. Pravidelné používání takové koupele může pomoci zlepšit krevní oběh a také přispět k lepší pohodě.

[product category_id="38" limit="10" slider="true"]

Indická ájurvédská masáž (Abhjanga)

Ájurvédská masáž Abhjanga je jedním z nejstarších rituálů používaných v indické medicíně zaměřený na ochranu těla před nemocemi a podporu jeho regenerace. Jedná se o masáž celého těla, která začíná od hlavy a poté zahrnuje obličej, ramena, ruce, nohy a břicho. Hlavním principem této techniky je použití vhodně zvolených olejů s terapeutickými a pečujícími účinky. V ájurvédě hraje zvláštní roli sezamový olej, který hydratuje, regeneruje a proniká hluboko do pokožky, přičemž vyživuje nejen tělo, ale i pojivovou tkáň a klouby.

Chcete-li provádět ájurvédskou masáž doma, vyplatí se začít výběrem správného oleje. Můžete si vybrat sezamový olej (pro osoby se suchou pokožkou, ve stresu), kokosový (pro citlivou pleť) nebo hořčičný či zázvorový (pro osoby se sklonem k zadržování vody v těle). Následně je třeba olej zahřát na tělesnou teplotu, což napomůže jeho lepšímu vstřebávání a zintenzivní uvolnění těla. Během masáže provádějte pomalé, rytmické pohyby v souladu s přirozeným tokem energie. Začněte od hlavy, masírujte ji krouživými pohyby prstů, zejména v místech napětí (spánky, šíje). Poté masírujte obličej jemnými krouživými pohyby se zaměřením na „třetí oko“. Následně se zaměřte na krk a ramena, postupujte od kořene hlavy k ramenům a věnujte více času ramenům, kde se hromadí napětí.

[product category_id="17" limit="10" slider="true"]

V tureckých lázních aneb hammam u vás doma

Hammam neboli turecké lázně jsou tradičním rituálem zahrnujícím pobyt v sauně, mytí těla, peeling a masáž. Celý proces trvá až dvě hodiny a jeho cílem je hloubkové čištění, relaxace a zlepšení celkové pohody. Po prohřátí v sauně se pokožka připraví na peeling pomocí rukavice kessa a následně se provede masáž celého těla. Hammam má také zdravotní účinky – pomáhá redukovat celulitidu, zlepšuje krevní oběh, zrychluje metabolismus a podporuje tvorbu kolagenu. Pravidelné využívání hammamu pomáhá v boji s kožními problémy, bolestmi kloubů a stresem.

Jak provést rituál Hammam doma? Začněte přípravou teplé koupele nebo sprchy pro prohřátí těla. Poté naneste přírodní černé olivové mýdlo, které dokonale čistí pokožku a připravuje ji na peeling. Použijte masážní rukavici a energickými pohyby odstraňte odumřelé kožní buňky. Po tomto ošetření naneste na pokožku přírodní olej, který ji hydratuje a zanechá příjemnou vůni. Rituál zakončete studenou sprchou pro povzbuzení krevního oběhu.