Syndrom neklidných nohou – ovlivňuje matrace příznaky?

Postihuje každého desátého člověka, zhoršuje se ve vyšším věku a častěji se vyskytuje u žen. Syndrom neklidných nohou (RLS) je onemocnění dolních končetin, které způsobuje bolest a mimovolné pohyby, čímž ztěžuje noční odpočinek. Pro mnoho lidí trpících RLS může výběr správné matrace významně ovlivnit kvalitu spánku a zmírnit příznaky. Zjistěte, jakou matraci se vyplatí zvolit, pokud se s těmito potížemi potýkáte.

Co je to syndrom neklidných nohou?

Tato specifická neurologická porucha vyvolává silné nutkání pohybovat nohama, které se stává intenzivním zejména ve chvílích relaxace a během spánku. Přibližně 80 % lidí postižených tímto onemocněním zažívá tzv. periodické pohyby končetin ve spánku, neboli noční myoklonus. Pohyby nohou jsou často doprovázeny bolestí různé intenzity.

Příčiny syndromu neklidných nohou stále nejsou známy a samotné onemocnění je nevyléčitelné, ale jeho příznaky lze zmírnit. Je známo, že onemocnění je dědičné a jeho výskyt je spojován s poruchou přenosu dopaminu v mozku v důsledku nedostatku železa. Příznaky RLS mohou zhoršovat také složky léků na alergii, nevolnost a psychická onemocnění. Mimovolné pohyby nohou charakteristické pro toto onemocnění, zejména v noci, způsobují, že postižení lidé často trpí problémy s usínáním nebo nespavostí, což vede k problémům s koncentrací a celkové únavě během dne.

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]

Může matrace ovlivnit příznaky RLS?

Ke zmírnění průběhu syndromu neklidných nohou pomáhá dobře zvolená matrace, která umožní stabilizaci končetin. Matrace by měla poskytovat dostatečnou oporu páteři a kloubům a zároveň být dostatečně měkká, aby minimalizovala tlak na svaly a nervy. Matrace z paměťové pěny nebo latexové matrace mohou být dobrou volbou, protože se přizpůsobí tvaru těla a snižují tlakové body.

Syndrom neklidných nohou může být obtěžující i pro partnera postižené osoby. Nekontrolované pohyby nohou mohou budit i jeho, což snižuje kvalitu spánku. Jedním ze způsobů, jak se s touto situací vypořádat, je vybavení postele dvěma samostatnými matracemi, díky čemuž budou vibrace pro druhou osobu méně citelné.

Lidé s RLS mohou pociťovat další nepohodlí, pokud matrace dostatečně nereguluje tělesnou teplotu. Je vhodné volit matrace, které nabízejí dobrou ventilaci a termoregulaci, např. s chladivou gelovou vrstvou nebo speciálními prodyšnými technologiemi.

Další způsoby zmírnění příznaků syndromu neklidných nohou

Kromě výběru správné matrace existuje několik dalších strategií, které mohou pomoci zmírnit příznaky RLS. Jednou z nich je pravidelná fyzická aktivita, která oslabuje mimovolné pohyby nohou. Procházky, jízda na kole nebo plavání patří na seznam doporučených aktivit. Cvičení nesmí být intenzivní, protože pak se potíže mohou zhoršit.

Dobrou strategií jsou také protahovací cviky a masáž nohou nebo obklady před spaním nebo ve chvíli, kdy se objeví pohyb nebo bolest nohou. Pacienti se syndromem neklidných nohou by se měli vyhýbat alkoholu, kofeinu a nikotinu, které jsou považovány za faktory vyvolávající záchvaty.

Nezapomínejte také na hygienu spánku, jako je tmavá a vyvětraná ložnice, vyhýbání se obrazovkám těsně před spaním a také pití vody.

Syndrom neklidných nohou může významně ovlivnit kvalitu života i spánku. Výběr správné matrace je jedním z klíčových prvků, které mohou pomoci zmírnit příznaky tohoto onemocnění. V obchodě MyBed.pl najdete mnoho typů matrací, které vám zajistí klidný spánek a pomohou zmírnit následky RLS.

[product category_id="17" limit="10" slider="true"]