Vyrábíme v Polsku
Záruka 2 roky
biuro@mybed.pl
+48 503 101 422
Bolest hlavy po probuzení? Zjistěte, co musíte změnit
Bolest hlavy hned po ránu? To je rozhodně jeden z nejhorších scénářů. Takový neduh může mít mnoho příčin, mezi které patří i špatně zvolená matrace, která znemožňuje zaujetí optimální polohy. Zjistěte, jak se vyhnout bolesti hlavy po probuzení, a vyberte si matraci, která vám zajistí pohodlný spánek bez podobných obtíží.
Klíč ke zdravému spánku
Mezi faktory určujícími kvalitu našeho spánku hraje jednu z nejdůležitějších rolí dobře zvolená matrace. To vyplývá ze skutečnosti, že je to právě ona, kdo má po celou noc přímý kontakt s tělem a rozhoduje o jeho poloze, což ovlivňuje kvalitu spánku, efektivitu noční regenerace a celkovou pohodu po probuzení. Pokud se budíte nevyspalí a s bolestí hlavy, příčina může spočívat právě v nevhodně zvolené matraci.
Stačí několik nocí na nepohodlné matraci, aby vás bolest začala trápit. Bez správné opory se tělo napíná, aby udrželo páteř v pohodlné poloze, což se však z dlouhodobého hlediska nemůže podařit. V důsledku toho se noční odpočinek může stát zdrojem bolesti nejen páteře, ale i hlavy, což napomáhá vzniku mimořádně obtěžujících migrenózních bolestí. Potíže s hlavou jsou obvykle důsledkem nadměrného napětí v krční páteři, které lze zmírnit výběrem správné matrace.
[product category_id="21" limit="10" slider="true"]
Matrace zmírňující bolesti hlavy
Pokud chcete minimalizovat riziko bolestí hlavy, vsaďte na matraci, která zaručuje správnou polohu páteře během spánku a maximálně jí uleví. Zpravidla zdraví páteře prospívají matrace silnější a tvrdší, přičemž úroveň tvrdosti a výšku je třeba přizpůsobit vlastním preferencím.
Neméně důležitá je konstrukce matrace, která by měla obsahovat vrstvu termoelastické pěny. Ta umožňuje skvělé přizpůsobení matrace tělu a jeho přirozeným křivkám. Dodatečný komfort poskytuje kombinace pěny s pružinovou vrstvou v taštičkové matraci. Chcete-li minimalizovat bolestivé potíže, vsaďte na zónovou matraci, která poskytuje oporu mnoha částem těla současně, od krku přes páteř až po nohy. Pro zvýšení komfortu spánku nemusíte měnit matraci za novou – ekonomičtějším řešením je pořízení topperu neboli vrchní matrace, kterou položíte na tu stávající. Vrchní matrace Visco z obchodu MyBed.pl je vyrobena z vysoce kvalitní paměťové pěny, která se přizpůsobí přirozeným křivkám páteře, aniž by na ni tlačila.
[product category_id="5" limit="10" slider="true"]
Změňte návyky a zbavte se bolesti hlavy
Postel a matrace jsou nejdůležitější, ale nikoliv jediné faktory, které rozhodují o kvalitě spánku a jeho vlivu na případné bolestivé potíže. Dobrý spánek je také výsledkem zdravých návyků, které zvyšují jeho kvalitu. Mezi ně patří:
- Pravidelná doba spánku: snažte se chodit spát a vstávat ve stejnou dobu, a to i o víkendech.
- Komfortní podmínky: ujistěte se, že je ložnice dostatečně zatemněná, tichá a chladná.
- Omezení expozice obrazovkám: vyhněte se používání elektronických zařízení alespoň hodinu před spaním, protože jimi vyzařované modré světlo může narušovat produkci melatoninu.
- Strava pro dobrý spánek: večer se snažte jíst lehce, vyhněte se alkoholu a kofeinu a nezapomínejte pít vodu, protože dehydratace je jednou z příčin bolesti hlavy.
