Ortopedický polštář – jaký by měl být?

Ortopedický polštář je řešením pro osoby potýkající se s problémy s krční páteří, ale nejen pro ně. Spaní na ortopedickém polštáři se doporučuje také těm, kteří bojují s migrénou, tenzními bolestmi nebo bolestmi páteře z přetížení, či osobám s poruchami spánku a diskopatií. Fyzioterapeut obvykle upozorňuje, že nestačí sáhnout po jakémkoli ortopedickém polštáři – je třeba ho správně vybrat. Na co se zaměřit a jak vybrat vhodný model pro sebe?

Ortopedický polštář vybraný podle polohy při spánku

Klíčové při výběru vhodného ortopedického polštáře je mimo jiné to, v jaké poloze spíte. Pokud obvykle spíte na boku, bude vhodný polštář vytvarovaný tak, aby krční obratle tvořily přímku se zbytkem páteře. Díky tomu podepřete nejen hlavu, ale i krk, který může na špatně zvoleném polštáři doslova „viset“, kvůli čemuž se v noci neregeneruje. U tvarovaných polštářů pro osoby spící na boku lze v oblasti krční páteře najít tvar válečku. Pokud naopak spíte na zádech, pak podobně jako v předchozím případě potřebujete oporu nejen pro hlavu, ale i pro krk. Polštáře pro osoby spící na zádech jsou však obvykle nižší a měkčí, aby během spánku netlačily do týla.

Tvrdost ortopedického polštáře – po jakém sáhnout?

Ortopedické polštáře jsou vyrobeny z termoelastické pěny (memory foam) nebo polyuretanové pěny. Díky pružnému materiálu se polštář v příslušném místě prohne a následně se vrátí do původního tvaru. Ačkoli se u ortopedických polštářů nepoužívá rozdělení známé u matrací (H1, H2 atd.), polštáře mohou být k dispozici v různé hustotě:

nízká hustota pěny – od 35 do 45 kg/m3,
střední hustota pěny – od 45 do 60 kg/m3,
vysoká hustota pěny nad 60 kg/m3.

Čím vyšší je hustota, tím méně se bude pěna prohýbat. Čím vyšší je naopak hmotnost uživatele polštáře, tím více se bude pod jeho tlakem prohýbat. Lze tedy předpokládat, že osoba s nižší hmotností potřebuje polštář s nižším stupněm tvrdosti než těžší uživatel.

Na velikosti polštáře záleží

Na trhu je k dispozici mnoho ortopedických polštářů v různých velikostech. Velikost by se měla vybírat podle věku a polohy při spánku. Podle věku lze rozlišit:

polštáře pro děti a mládež o rozměrech 20×30 cm nebo 40×50 cm,
polštáře pro dospělé průměrné postavy o rozměrech 40×60 cm nebo 50×70 cm,
polštáře pro dospělé s větší postavou o rozměrech 50×80 cm.

Důležité jsou nejen rozměry polštáře, ale také jeho výška. Tento parametr přímo ovlivňuje polohu páteře.

Pokud spíte:

na boku, sáhněte po polštáři o výšce 10–14 cm,
na břiše, vyberte si model s výškou maximálně 8 cm,
na zádech, pak pro vás bude vhodným řešením polštář vysoký 9–10 cm,
v různých polohách, pak si vyberte model s maximální výškou 10 cm.

V případě vážných problémů s páteří nebo přirozeně širokých zad můžete sáhnout po silnějším modelu o výšce 14–16 cm.

Nezapomeňte také na vhodnou postel a matraci – podívejte se na nabídku na MyBed.pl

Záleží nejen na ortopedickém polštáři, ale také na správné posteli a matraci. V e-shopu MyBed.pl najdete mnoho zajímavých modelů postelí a matrací přizpůsobených různým preferencím. Měkké, tvrdé, středně tvrdé, kontinentální, nebo snad postel pro mládež? Seznamte se s širokou nabídkou postelí a matrací dostupných v našem e-shopu – přizpůsobte si každý prvek postele svým potřebám a užijte si komfortní spánek.