Jak vybrat matraci na spaní? Zdravý spánek, aneb na co byste měli pamatovat

Matrace je jedním z nejdůležitějších prvků vybavení ložnice. Právě na ní závisí komfort našeho spánku – proto je výběr vhodné matrace tak důležitý. Neexistuje jeden univerzální typ matrace, který by vyhovoval každému z nás. Příliš tvrdá nebo příliš měkká matrace může vést ke špatné hygieně spánku a následně k problémům s usínáním nebo k bolestem zad a krční páteře. Špatný výběr matrace může mít také vážnější zdravotní následky. V důsledku špatného spánku si můžeme přivodit chronická onemocnění, jako je například cukrovka, obezita, nebo dokonce rakovina. Dobře zvolená matrace by nám měla zaručit hluboký a relaxační odpočinek. Jak tedy správným způsobem vybrat matraci podle individuálních potřeb našeho organismu?

[product category_id="17" limit="10" slider="true"]

Jaké jsou druhy matrací na spaní?

Na začátek bychom se měli seznámit s možnostmi, které nám nabízí dnešní trh. Je dobré vědět, jaké matrace jsou v prodeji a z čeho jsou vyrobeny. Nejdůležitější otázkou, pokud jde o matrace, je jejich výplň. Nejčastěji je dělíme na pěnové, latexové a pružinové matrace. Nejoblíbenější jsou pěnové matrace, které se vyznačují pohodlím a také odolností. Jsou velmi prodyšné a lehké, což zaručuje vysokou úroveň hygieny. Za pozornost stojí také latexové matrace, které jsou vyrobeny z pěny, jsou však pružnější než klasické pěnové matrace. Latexové matrace jsou také ekologičtější, protože jsou vyrobeny z přírodního kaučuku. Poslední skupinou matrací dostupných v obchodech jsou pružinové matrace. Zde lze zmínit již méně časté bonellové matrace s pružinami působícími skupinově a také mnohem pohodlnější taštičkové matrace. V tomto případě je každá pružina schovaná v samostatné taštičce.

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]

Jak vybrat správnou tvrdost matrace?

Správný výběr tvrdosti matrace je hlavním aspektem při výběru matrace na spaní. Taková volba nemusí být snadným úkolem – proto je dobré vědět, jaké máme možnosti a čím se od sebe liší. Čtyři různé tvrdosti matrací se označují symboly H1, H2, H3 a H4. Každý z těchto symbolů označuje příslušnou úroveň tvrdosti matrace. Úroveň tvrdosti H1 bude vhodná pro osobu s váhou do 60 kg, úroveň H2 pro osobu s váhou od 60 kg do 80 kg, úroveň H3 pro osobu s váhou od 80 kg do 100 kg a úroveň H4 pro osobu s váhou nad 100 kg. Je velmi důležité zvolit správnou tvrdost matrace vzhledem k naší tělesné hmotnosti. Díky tomu bude páteř udržována ve stabilní poloze v přímce. Takové uložení páteře nám zaručuje zdravý spánek. V opačném případě se pro nás matrace může ukázat jako příliš měkká. Spaní těžší osoby na takové matraci, než je doporučeno, může také vést k deformaci a rychlejšímu opotřebení matrace.

[product category_id="21" limit="10" slider="true"]

Jak přizpůsobit matraci našim preferencím?

Při výběru matrace na spaní je třeba věnovat pozornost konkrétním vlastnostem osoby, která na ní bude spát. Velmi důležitým faktorem je již dříve zmíněná tělesná hmotnost – ale je také nutné přizpůsobit matraci naší výšce, věku nebo dokonce potenciálním alergiím. Pro osoby trpící kožními nebo respiračními alergiemi bude nejlepší volbou pěnová nebo latexová matrace, protože tyto typy matrací jsou nejprodyšnější a zajišťují správnou cirkulaci vzduchu. Díky tomu mají protiplísňové a antibakteriální vlastnosti. Důležité je také to, zda na této matraci budeme spát sami, nebo ve dvou. Matrace pro jednu osobu by měla mít šířku minimálně 90 cm, zatímco minimální šířka matrace pro pár by měla být 160 cm. Klasická délka matrace je 200 cm, avšak u osob s výškou nad 190 cm se doporučuje zakoupit matraci s větší délkou. V obchodě MyBed najdete čalouněné postele o délce 220 cm!

[product category_id="6" limit="10" slider="true"]