Průvodce zdravým a kvalitním spánkem | MyBed

Průvodce zdravým a kvalitním spánkem s MyBed

Bolest hlavy, páteře nebo ztuhlost končetin ihned po probuzení jsou charakteristickými příznaky spojenými s nevhodným výběrem polštáře a často i matrace. Nedostatek spánku je pak rozhodným nepřítelem, který má nepříznivý vliv na fungování celého organismu. To vše nás jen utvrzuje v přesvědčení, že zdraví a pohodlí jdou ruku v ruce! Proto je klíčem k plné regeneraci během spánku ideální přizpůsobení jak matrace, tak polštáře vlastním potřebám. Jen tak se vyhnete nebezpečným onemocněním nebo návykům, které může být časem obtížné vyléčit. Pokud vás zajímá, jakou matraci vybrat nebo jaký polštář je nejlepší pro spaní na boku, zádech či břiše, pak si určitě přečtěte našeho průvodce!

Jak vybrat ideální matraci?

Správně zvolená matrace má pozitivní vliv nejen na udržení správného držení těla či prevenci vad, ale také na již existující onemocnění páteře. Dosažení takového efektu je možné, pokud matraci přizpůsobíme individuálním dispozicím daného uživatele. Tím zajistíme správnou oporu po celé ploše těla a účinně předejdeme nechtěným potížím. A to vše díky správnému vyrovnání páteře v jedné linii. Proto při výběru matrace do postele věnujte pozornost jejím dvěma nejdůležitějším vlastnostem.

Za prvé: tvrdost matrace

Určuje se na stupnici H2 (měkká), H3 (střední / univerzální) a H4 (tvrdá). Jak vybrat tu správnou? Významnou roli zde hraje váha uživatele – příliš měkká matrace při současné vysoké hmotnosti může přispívat k brnění končetin a celkovému pocitu ztuhlosti ihned po probuzení. Proto vybírejte matraci adekvátně ke své váze, tedy čím více kilogramů, tím tvrdší matrace. Příklad? Žena s drobnou postavou vážící cca 50 kg by si měla vybrat měkkou matraci, protože její tělo bude vyvíjet optimální tlak na podklad. Celý povrch těla i každé zakřivení najde správnou oporu a poloha páteře zůstane v přímce. Víme, že na první pohled se tato problematika může zdát složitá, proto uvádíme podrobnosti:

H2 (měkká matrace) – doporučeno pro osoby s váhou nepřesahující 60 kg, včetně dětí a osob, které preferují měkčí podklad pro spaní. Ale pozor! Přesto je ze zdravotních důvodů tato tvrdost nevhodná pro osoby s vyšší váhou.
H3 (střední / univerzální matrace) – doporučeno pro osoby s váhou od 50 kg do přibližně 100 kg. Jedná se o nejčastěji volenou tvrdost matrace, především díky vysokému koeficientu pružnosti. Díky tomu se ideálně přizpůsobí naprosté většině uživatelů.
H4 (tvrdá matrace) – doporučeno pro osoby s váhou od 90 kg výše, a také pro ty, kteří preferují výrazně tvrdší podklad pro spaní. Je velmi odolná a pružná, díky čemuž skvěle poslouží osobám s váhou výrazně převyšující standardních 100 kg.

Za druhé: druh matrace

Pěna, latex, pružiny… kombinací je opravdu mnoho a každá se vyznačuje svými specifickými vlastnostmi a použitím. Stojí za to se seznámit se všemi možnostmi, abyste si nakonec vybrali tu, která stoprocentně splní všechna vaše očekávání. Tedy, jaké jsou druhy matrací?

Taštičková matrace – nejoblíbenější druh matrace, jejíž jádro je tvořeno nespočtem pružin umístěných v samostatných látkových sáčcích (taštičkách). Díky tomu je každá pružina izolována od ostatních a pracuje nezávisle. To umožňuje zachovat unikátní pružnost matrace, vhodnou pro každého uživatele individuálně.
Taštičková matrace s kokosovou deskou – je kombinace taštičkových pružin s dodatečnou vrstvou kokosového vlákna, která navíc zpevňuje celou konstrukci matrace. Tento doplněk také matraci vyztužuje a dodává jí mírně vyšší tvrdost.
Latexová matrace – vyrobená z lehké a pružné latexové pěny, která však použitá samostatně nezajistí správnou oporu páteře. Z tohoto důvodu se latexová vrstva používá jako doplněk k jiným matracím pro posílení jejich vlastností.
Matrace s paměťovou (Visco) pěnou – je speciální druh, který vyniká tvarovou pamětí. To vše díky pěně Visco, která reaguje na teplo a váhu a dokonale se přizpůsobí každému zakřivení těla uživatele. Díky tomu poskytuje dodatečnou, nenahraditelnou oporu.

Výběr tvrdosti matrace na spaní vypadá trochu jinak v případě ležících osob, chronicky nemocných nebo seniorů. V takových případech je nutné poradit se s odborníkem, aby se předešlo dalším potížím, jako jsou například proleženiny.

Ale to není vše! V MyBed nabízíme unikátní řadu matrací, které obsahují až 7 zón komfortu pro ještě lepší přizpůsobení potřebám každého uživatele! Jedná se o matrace, jejichž jádro je tvořeno taštičkovými pružinami se 7 různými úrovněmi opory. Díky tomu se na celé ploše nacházejí různé tlakové body, aby byly zajištěny co nejlepší vlastnosti pro každou část těla zvlášť.

Vyberte si svou ideální matraci se 7 zónami komfortu od MyBed!

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]

Jaký polštář pro mě bude vhodný?

Probouzíte se s bolestí hlavy nebo v oblasti krku? To je signál, že váš polštář neplní svou roli. Absence správné opory krční páteře může vyvolat mnoho nepříjemných potíží. V takových situacích můžeme jednat dvojím způsobem – preventivně, abychom příznakům předešli, nebo léčebně, pokud již řešíme degenerativní změny krční páteře. I zde je, stejně jako u matrací, důležité přizpůsobení polštáře vlastním potřebám. Jak vybrat ideální polštář? Zde jsou tipy.

Za prvé: poloha během spánku

Ačkoliv se to může zdát zvláštní, určitě se zamyslete, v jaké poloze spíte nejčastěji? Je to navzdory zdání velmi důležitý faktor, který přímo ovlivňuje správné vyrovnání páteře během spánku. Ano, vše začíná u hlavy a krku! Proto pro vás bude vhodný úplně jiný polštář v případě, že rádi spíte na zádech, a úplně jiný, když spíte na boku. Poloha na břiše nevyžaduje žádný polštář nebo jen velmi malou oporu. Jak to vypadá v praxi?

Nejdůležitější roli nehraje samotná výplň polštáře, ale jeho výška. Příliš vysoký polštář způsobí, že jak při spánku na boku, tak na břiše či na zádech získá vaše páteř nepřirozené vychýlení směrem nahoru. A to má za následek krutou bolest hlavy a krku ihned po probuzení. Podobně se stane v případě, kdy používáme příliš nízký polštář – efekt je stejný, ale vychýlení je v opačném směru. Z toho důvodu, abyste si vybrali nejlepší polštář na spaní jednoduše změřte klíčové body:

Spánek na boku – vzdálenost od ramene k prohlubni krku. Tak zjistíte, jak vysoký polštář potřebujete pro zachování správné polohy.
Spánek na zádech – obvykle to budou 2/3 vzdálenosti měřené jako v prvním případě.
Spánek na břiše – vyžaduje pouze malou oporu, která činí 1/3 vzdálenosti měřené jako v prvním případě.

Za druhé: druh polštáře

To je další otázka, se kterou se budete muset při výběru ideálního polštáře vypořádat. Můžeme se setkat s klasickými polštáři plněnými speciálním silikonizovaným polyesterovým vláknem, stejně jako s těmi z paměťové (Visco) pěny. Který si vybrat? Vše závisí na vašich individuálních preferencích! Abychom vám však úkol usnadnili, napovíme vám, jaké vlastnosti má každý z nich.

Polštář z paměťové pěny / Visco elastický – je náš nejpohodlnější polštář, jehož výšku můžete velmi snadno přizpůsobit svým potřebám. Pěna Visco má ideální hustotu a tepelné vlastnosti, díky nimž se přizpůsobí každé prohlubni a poskytne tak správnou oporu. Visco elastický polštář od MyBed se skládá ze tří vrstev, proto pokud raději spíte na boku – ponechte plnou výšku, a pokud preferujete spánek na zádech – vyjměte jednu vrstvu. Při spánku na břiše určitě používejte pouze jednu vrstvu uvnitř potahu.
Profilovaný polštář z paměťové pěny – bude ideální jak pro osoby, které chtějí předejít onemocněním krční páteře, tak i pro případy již fixovaných degenerativních změn. Pěna Visco uleví postiženým místům a zajistí správnou polohu. Pokud preferujete spánek na boku umístěte vyšší profil do prohlubně krku. Naopak při spánku na zádech aplikujte opačné pravidlo.
Antialergický polštář – řada polštářů plněných silikonizovaným polyesterovým vláknem, které zajišťuje prodyšnost, odolnost proti plísním, roztočům a houbám. Provedení potahu nabízí možnost individuálního přizpůsobení výšky polštáře vlastním potřebám – jednoduše rozepněte zip a vyjměte část výplně.

Pamatujte, že hlava položená na polštáři by měla tvořit s páteří přímku po celé délce těla. Proto jsou toto nejužitečnější tipy, díky kterým si vyberete ideální výšku polštáře pro své potřeby. Abychom vyhověli všem očekáváním, v obchodě MyBed najdete polštáře, jejichž výšku můžete libovolně měnit!

Pečujte o zdravý spánek s MyBed!

Doufáme, že díky výše uvedeným tipům si snadno vyberete ideální sestavu pro sebe! V obchodě MyBed nabízíme široký výběr mnoha variant matrací a polštářů, které jsme vytvořili s uznávanou značkou Profoam mattress. To vše proto, abychom vám zajistili maximální komfort spánku v kombinaci s nejvyššími zdravotními vlastnostmi. Navíc u nás najdete také kolekci přikrývek, a mezi nimi – celoroční, letní a zimní. Každá z nich se nepochybně stane ideálním doplňkem vaší sestavy. Pamatujte však, že MyBed je mnohem víc!

Vytváříme promyšlené a funkční postele s jedinečným designem, které splní očekávání i těch nejnáročnějších zákazníků. Určitě se podívejte!

[product category_id="21" limit="10" slider="true"]

Spolehlivá kvalita MyBed

Péče o každý detail, který ovlivňuje zlepšení komfortu spánku, nám dělá velkou radost. Z toho důvodu vytváříme všechny produkty s mimořádnou péčí na základě dlouholetých zkušeností a… v naší místní továrně, na což jsme velmi hrdí. V nabídce MyBed najdete obrovský výběr rozmanitých produktů – můžete vybírat z mnoha modelů čalouněných postelí, stejně jako z praktických doplňků nezbytných pro zdravý spánek. Nejvyšší kvalita je synonymem naší tvrdé práce, jejíž výsledky již ocenilo mnoho zákazníků. A za to vám z celého srdce děkujeme!